آبشار اسپه او (به معنی آب سپید) در ارتفاعات بهشهر از مازندران واقع شده است. این آبشار از لابهلای درختان جنگلی سرازیر میشود که منبعی جوشان به نام چشمه دارد و از املاح آهکی برخوردار است. حوضچههای کوچکی هم در جای جای مسیر آبشار قرار دارد که برای شنا و آب تنی مناسباند.
برای رسیدن به این آبشار میبایست چندین بار از عرض رودخانه گذشت که در فصل بهار عمق زیادی هم پیدا میکند. میتوانید برای لذت بردن از طبیعت منطقه محمدآباد در بومگردی تمیشه اقامت کنید که دارای چشم اندازی گسترده است.