ورزش خواب اختلال خواب

تمرینات ورزشی آخر شب موجب بدخوابی می شود

تمرینات ورزشی آخر شب موجب بدخوابی می شود

طبق یک مطالعه جدید که توسط دانشگاه موناش استرالیا انجام شد، ورزش کردن نزدیک به زمان خواب ممکن است کیفیت خواب و سلامت قلب را مختل کند.

ورزش در نزدیکی زمان خواب موجب اختلال در خوابیدن نمی شود

ورزش در نزدیکی زمان خواب موجب اختلال در خوابیدن نمی شود

یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش در نزدیکی زمان خواب لزوماً خواب فرد را مختل نمی کند.